あなたと楽しくランニング♪ ~フルマラソンを走ろう!~

ランニング・フルマラソン豆知識、各地のマラソン大会の紹介、東京のランニングコースの紹介など、フルマラソンに出よう!という初心者ランナーに役立つ情報を提供すると共に、マラソンの楽しさを分かちあいたいと思います♪

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猫まっしぐラン!!

こんばんは♪

私が猫の耳をつけて走った東京マラソンで、
私を途中で抜かしていった猫ひろしが、
本を出したらしいです。

猫まっしぐラン!!

この本の存在を、今日ラーメン屋でラジオを聴いて知りました。

この本を読んだ方、ここに出てる大会に出たことがある方は、
ぜひ感想きかせてくださーい!
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練習を継続するコツ

こんばんは!ランクミです。

前回、「継続が大事」と書きました。
私の場合、なぜ練習を継続できたのか、初心者の皆さんのヒントになればと思い、ちょっと考えてみました。

①目標があって、期限が明確だった(20代のうちにフルマラソン完走したかった。29歳になってからその目標を立てたので、もうやるしかないという状況だった)
②仲間がいて、心の支えになった(とてもありがたかったです)
③完走するまでの練習が楽しくできた(温泉や旅行ラン、ラン仲間とのおしゃべり、など)
 ※先週末も、巣鴨のSAKURAという温泉に温泉ランに友達と行って来ました!

今まで走ったことのない42キロを走ろうとするわけですから、やはり練習の「継続」は大事だと思います。
フルマラソンの練習を始めようかな?と思っているあなた、練習を始めてみたあなたの参考になれば幸いです♪

追伸: このリンクのブログは、私が日頃お世話になっている整骨院(ベアハグ)の社長のブログです。いい言葉とか書いてあるので、良かったら読んでみて下さいね。

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

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週末の練習だけでフルマラソン完走できますか?

こんばんは♪ランクミです。

今日は月から金まで忙しく働くビジネスマン/ウーマン向けのメッセージです。
私もビジネスウーマンの一人ですが、「どんな練習をしているんですか?練習は週末だけですか?」と同僚からよく聞かれるので、ランニング初心者のあなたにも興味があるのではと思い、記事にします。

私は主に週末だけ練習して、フルマラソンを完走していますので、
「できますよ。継続して練習することが大事です」と答えています。
私がそう答えると、「だったらやってみようかな?」と週末にジョギングをを始めた同僚もいます。「今は季節も良いので、走り始めには丁度良いかな~」などとその同僚も言っていました。

私の場合は、こうやって完走できました。
・毎週末、8ヶ月練習
・通常は10KM、時々20~30KM練習

<練習をはじめてみようかな?と思ったあなたへ>
 ぜひ、挑戦しましょう! 私も応援します。
 靴(ランニングシューズ)だけは用意して下さいね。
 そして行き詰ったら、このブログに戻ってきてモチベーションを高めて下さいね♪

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

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まず、目標とする大会(レース)を決めよう!

こんばんは。ランクミです。
今回は、「よし、フルマラソンに出よう!」と決めた初心者のあなたへのメッセージです。

フルマラソンに出よう!と決めたら、
・いつ
・どのフルマラソンの大会(レース)を走る!
という目標をまず始めに決めて欲しいと思います。
(人間というもの、目標が決まらないと、ダラダラと先延ばしにしがちなので)

私の場合は、4年前の2月にフルマラソンに出ると決め、翌月(3月)に皇居ランナーデビューをしました。
 目標: 10月の久米島マラソン完走!と設定。

その後、練習していくうちに、ホノルルマラソンを目指す仲間と出会い、目標を変更。
結局、その年の12月にホノルルマラソンを完走することができました。

実際にどんな大会がオススメかは次回、書きたいと思います。
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プロフィール

輝きサポーター ランクミ

Author:輝きサポーター ランクミ
OL勤めをしながら、フルマラソンに憧れ、5年前から走り始める。
セミナー講師として話す時は、下記の経歴をご紹介していますが
別にすごーい偉い人とかではなく、一般人です。
ですので、気軽に、仲良くしてやってください!
--------------------------------------------------

1976年 1月 北海道札幌市生まれ。
会社経営をする父を持つ家庭に、4人兄弟の長女として誕生。
バレエ・ピアノ・書道に親しむ。
地元の進学校である公立高校を卒業。
地元愛に溢れ、厳格な父親から猛反対を受けたが、北海道や札幌という枠にとらわれずに成長したいという意思を貫き、一橋大学経済学部に入学。

卒業後、米国の会計事務所系コンサルタンティングファーム日本法人へ入社。
東証一部上場企業の会社へ常駐し、生産・調達・販売・会計といった基幹業務に関わるシステム導入プロジェクトに参画。
お客様に鍛えて頂きながらプロジェクト成功へと導く。
その後は大手企業を担当するITコンサルタントとして活躍し個人の実績から社長賞を獲得。
自身の経験からチームで仕事に携わる重要性を強く感じたことから若手育成のキャリアアドバイザーとしても活躍した。

M&Aで勤務先が買収されるという事態の中、自分個人にもっと自信をつけたいとの思いから、ランニングをはじめ、10キロ走、ハーフマラソン、60キロの山道練習など本格的なトレーニングを経て、ホノルルマラソン完走を果たす。
その後も、フルマラソンで自己ベスト更新(3時間52分40秒)し、テレビでも取り上げられる。

2年前に、リーマンショックを機にした、ITの大手グローバル企業である勤務先のリストラ報道をみて、将来的な自立を得るために資産形成の必要性を認識、勉強を始める。

現在は、志願して異動した営業部門に在籍しつつ、資産形成の第一歩を踏み出し、『輝きサポーター』として活躍している。

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